lauantai 17. toukokuuta 2014

Smoothien ohjeita


1. Trooppinen vihersmoothie
1 ruukullinen tammenlehtisalaattia
1 mango
1 päärynä
1 appelsiini
3 taatelia
Kourallinen tuoreita mintunlehtiä
Kourallinen tuoreita pinaatinlehtiä
Vettä
Paloittele kaikki ainekset blenderiin ja annostele sekaan hieman vettä. Sekoita tasaiseksi ja lisää vettä saadaksesi haluamasi paksuus juomaan.

2. Lempeää energiaa
1 banaani
1 dl kaurahiutaleita
1 dl manteleita
1 tl kylmäpuristettua kookosöljyä
Aitovaniljajauhetta
Vettä
Lisää kaikki ainekset blenderiin ja annostele sekaan hieman vettä. Sekoita tasaiseksi ja lisää vettä saadaksesi haluamasi paksuus juomaan.

3. Greippi-porkkanasmoothie
1 greippi
2 porkkanaa
Pala inkivääriä
Nokare hunajaa
Vettä
Paloittele ja lisää kaikki ainekset blenderiin ja annostele sekaan hieman vettä. Sekoita tasaiseksi ja lisää vettä saadaksesi haluamasi paksuus juomaan.

4. Mustikkasmoothie
1 ruukullinen romainesalaattia
200 g pakastemustikoita
1 omena
Puolikkaan sitruunan mehut
Vettä
Lisää kaikki ainekset blenderiin ja annostele sekaan hieman vettä. Sekoita tasaiseksi ja lisää vettä saadaksesi haluamasi paksuus juomaan.

5. Tehopuhdistaja
2 sellerinvartta
Puolikas kurkku
1 omena
1 sitruuna
2 lehtikaalin lehteä
Pieni kourallinen tuoretta persiljaa
Vettä
Paloittele kaikki ainekset blenderiin ja annostele sekaan hieman vettä. Sekoita tasaiseksi ja lisää vettä saadaksesi haluamasi paksuus juomaan.

Kurkkaa vielä toiset viisi kehittelemääni smoothiereseptiä:

Ohjeitahan ei välttämättä tarvitse ollekkaan kun vaan inspiroi, mutta tässä hyviä ideoita 

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti